
BALÍČEK ESENCE
Pro sebepéči a psychickou pohodu
ÚVODNÍ VIDEO
Vhodné pro každého, i pro ty z vás, kteří s meditací a dechovými cvičeními začínáte.
CO NA VÁS ČEKÁ?
✤ 6 meditací pro zlepšení kontaktu se sebou a zvýšení psychické pohody
Vedené meditace velmi pomáhájí nejen proti stresu a úzkostem, ale dávají nám také prostor pro sebereflexi a dobití baterek
✤ 4 dechová cvičení pro zklidnění nervového systému a načerpání energie
Svým dechem můžeme velmi účinně ovlivňovat svou náladu a také se skvěle povzbudit v případě únavy
V BALÍČKU NAJDETE:

MEDITACE RANNÍ VDĚČNOSTI
Délka: 9 min.

POSVÁTNÁ PAUZA S MEDITACÍ
Délka: 5 min.

MEDITACE PRO SEBELÁSKU
Délka: 10 min.

MEDITACE PRO PODPORU ZÁMĚRU
Délka: 13 min.

MEDITACE PRO ODPUŠTĚNÍ
Délka: 12 min.

SETKÁNÍ S VNITŘNÍM DÍTĚTEM
Délka: 12 min.

ZKLIDNĚNÍ A UZEMNĚNÍ SKRZE DECH A TĚLO
Délka: 10 min.

ČTVERCOVÝ DECH PROTI STRESU A ÚZKOSTI
Délka: 8 min.

DECHOVÉ CVIČENÍ PRO UVOLNĚNÍ TĚLA A MYSLI
Délka: 15 min.

JÓGOVÝ DECH S RELAXACÍ
Délka: 9 min.
Cena balíčku 10 praxí:
1490 Kč
Přístup na dobu neomezenou


ÚČINKY PRAXE
- Lepší zvládání stresu
- Zklidnění a harmonizace nervové soustavy
- Zmírnění příznaků úzkosti a deprese
- Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
- Dobití baterek a více energie
- Zklidnění myšlenek a odstup
- Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
- Celkové zklidnění a uvolnění
- Klidnější a kvalitnější spánek
- Zlepšení nálady
- Zklidnění myšlenek, emocí a lepší soustředění

REFERENCE
Na videa i meditace od Gábiny se vždy ohromně těším. Její hlas je výjimečný svou jemností a laskavostí. Do stavu relaxace a prožívání přítomného okamžiku mě zaručeně odvane během pár okamžiků. Nejvíc jsem si zatím oblíbila sebeláskové meditace. Nejsou časově náročné a můžu si je tak pustit klidně dvakrát denně, když vnímám potřebu se v každodenním kalupu na chvíli zastavit a vrátit do rovnováhy.
∼ Martina Vránková
Meditace krásně vedou, dokážou zklidnit a probouzí nádherné představy. Pro mě osobně je hodně silná Meditace odpuštění, moc mi pomohla k vnitřnímu zklidnění a urovnání myšlenek ve vztahu k minulosti. Také jsem během kurzu vyzkoušela každé dechové cvičení. Je úžasné zjistit, jak intenzivně se dá dýchání prožít a jak silně působí na mé tělo, myšlenky i naladění.
∼ Eva Andres
Po těchto meditacích vždy cítím velkou úlevu, kráčí se mi životem lehčeji a radostněji. Je to jako pohlazení po tváři i po duši. Někdy mě zavedou do nečekaných hloubek, a tam se pak skutečně odehrává hluboké léčení, nové poznání a posuny na životní cestě. Jsem vděčná za každý poslech.
∼ Lenka Dostálová
Meditace i cvičení jsou pro mě důležitou součástí dne, kdy mohu načerpat energii ke zvládnutí náročných životních situací, a ke spokojenějšímu prožívání, míru se sebou sama i s ostatními. Namaste.
∼ Jitka Čudlá

Lekcemi vás provede:
Gabriela Ryšková
V roce 2015 jsem se rozhodla vytvořit projekt Jóga z obýváku, právě proto, že jsem před tím trpěla obrovským vyhořením a stresem. Tenkrát pro mně byla hlavní oporou praxe jógy a meditace, měla jsem obrovskou touhu sdílet tento "objev" se světem a inspirovat i další lidi. V tomto balíčku najdete velmi účinné dechové techniky a vedené meditace, které jsem používala v náročném životním období a stále používám pro každodenní ladění mojí životní pohody.
Přeji vše dobréa radost v srdci ♡
Cena balíčku 10 praxí:
1490 Kč
Přístup na dobu neomezenou

Pokud by vám provádění vedených meditací a relaxačních technik pomáhalo zvládat stres, nebo jiné psychické obtíže a zakoupit balíček si nemůžete dovolit z důvodu finanční nouze, napište nám email na namaste@jogazobyvaku.cz. A balíček vám zašleme s větší slevou a nebo zdarma.