Balíček meditací a dechových cvičení pro úlevu od stresu, úzkosti, či jiného psychického napětí.

BALÍČEK ESENCE

Pro sebepéči a psychickou pohodu

ÚVODNÍ VIDEO

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Vhodné pro každého, i pro ty z vás, kteří s meditací a dechovými cvičeními začínáte. 

CO NA VÁS ČEKÁ?

✤ 6 meditací pro zlepšení kontaktu se sebou a zvýšení psychické pohody

Vedené meditace velmi pomáhájí nejen proti stresu a úzkostem, ale dávají nám také prostor pro sebereflexi a dobití baterek

✤ 4 dechová cvičení pro zklidnění nervového systému a načerpání energie

Svým dechem můžeme velmi účinně ovlivňovat svou náladu a také se skvěle povzbudit v případě únavy

V BALÍČKU NAJDETE:

Krátká vedená meditace pro ranní naladění na pocity radosti a vděčnosti.

MEDITACE RANNÍ VDĚČNOSTI

Délka: 9 min.

Všímavá meditace pro každodenní zklidnění stresu a úzkosti během dne.

POSVÁTNÁ PAUZA S MEDITACÍ

Délka: 5 min.

Vedená meditace pro podporu pocitu sebelásky a sebepřijetí.

MEDITACE PRO SEBELÁSKU

Délka: 10 min.

Vedená meditace pro podporu záměru a manifestaci.

MEDITACE PRO PODPORU ZÁMĚRU

Délka: 13 min.

Krásná vedená meditace pro odpuštění sobě i ostatním.

MEDITACE PRO ODPUŠTĚNÍ

Délka: 12 min.

Krásná vedená meditace pro setkání s vnitřním dítětěm.

SETKÁNÍ S VNITŘNÍM DÍTĚTEM

Délka: 12 min.

Krásné scvičení pro uvolnění stresu a úzkosti z těla i mysli.

ZKLIDNĚNÍ A UZEMNĚNÍ SKRZE DECH A TĚLO

Délka: 10 min.

Dechová technika pro účinné zklidnění stresu, úzkosti a psychického napětí, vhodná také proti nespavosti.

ČTVERCOVÝ DECH PROTI STRESU A ÚZKOSTI 

Délka: 8 min.

DECHOVÉ CVIČENÍ PRO UVOLNĚNÍ TĚLA A MYSLI

Délka: 15 min.

Instrukce a vedená praxe plného jógového dechu.

JÓGOVÝ DECH S RELAXACÍ

Délka: 9 min.

Cena balíčku 10 praxí:

1490 Kč

Přístup na dobu neomezenou

ÚČINKY PRAXE

  • Lepší zvládání stresu
  • Zklidnění a harmonizace nervové soustavy
  • Zmírnění příznaků úzkosti a deprese
  • Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
  • Dobití baterek a více energie
  • Zklidnění myšlenek a odstup
  • Zlepšení vztahu se sebou i s ostatními
  • Celkové zklidnění a uvolnění
  • Klidnější a kvalitnější spánek
  • Zlepšení nálady
  • Zklidnění myšlenek, emocí a lepší soustředění

REFERENCE

Na videa i meditace od Gábiny se vždy ohromně těším. Její hlas je výjimečný svou jemností a laskavostí. Do stavu relaxace a prožívání přítomného okamžiku mě zaručeně odvane během pár okamžiků. Nejvíc jsem si zatím oblíbila sebeláskové meditace. Nejsou časově náročné a můžu si je tak pustit klidně dvakrát denně, když vnímám potřebu se v každodenním kalupu na chvíli zastavit a vrátit do rovnováhy.

∼ Martina Vránková

Meditace krásně vedou, dokážou zklidnit a probouzí nádherné představy. Pro mě osobně je hodně silná Meditace odpuštění, moc mi pomohla k vnitřnímu zklidnění a urovnání myšlenek ve vztahu k minulosti. Také jsem během kurzu vyzkoušela každé dechové cvičení. Je úžasné zjistit, jak intenzivně se dá dýchání prožít a jak silně působí na mé tělo, myšlenky i naladění. 

∼ Eva Andres

Po těchto meditacích vždy cítím velkou úlevu, kráčí se mi životem lehčeji a radostněji. Je to jako pohlazení po tváři i po duši. Někdy mě zavedou do nečekaných hloubek, a tam se pak skutečně odehrává hluboké léčení, nové poznání a posuny na životní cestě. Jsem vděčná za každý poslech. 

∼ Lenka Dostálová

Meditace i cvičení jsou pro mě důležitou součástí dne, kdy mohu načerpat energii ke zvládnutí náročných životních situací, a ke spokojenějšímu prožívání, míru se sebou sama i s ostatními. Namaste.

∼ Jitka Čudlá

Gabriela Ryšková založila projekt Zdroje síly a projekt Jóga z obyýváku, kde přináší meditace a jógu zejména pro psychickou pohodu.

Lekcemi vás provede:

Gabriela Ryšková

V roce 2015 jsem se rozhodla vytvořit projekt Jóga z obýváku, právě proto, že jsem před tím trpěla obrovským vyhořením a stresem. Tenkrát pro mně byla hlavní oporou praxe jógy a meditace, měla jsem obrovskou touhu sdílet tento "objev" se světem a inspirovat i další lidi. V tomto balíčku najdete velmi účinné dechové techniky a vedené meditace, které jsem používala v náročném životním období a stále používám pro každodenní ladění mojí životní pohody. 

Přeji vše dobréa radost v srdci ♡

Cena balíčku 10 praxí:

1490 Kč

Přístup na dobu neomezenou

Pokud by vám provádění vedených meditací a relaxačních technik pomáhalo zvládat stres, nebo jiné psychické obtíže a zakoupit balíček si nemůžete dovolit z důvodu finanční nouze, napište nám email na namaste@jogazobyvaku.cz. A balíček vám zašleme s větší slevou  a nebo zdarma.